Комплекс вежби из бора на лицу

Пуњење за лица из бора – то је почетна алтернатива подтяжке лица. Ова техника је још увек има называние Facebuilding. Свакодневно обавља посебан комплекс вежби, можете брзо обучити лица мишића. Да почне да брине о томе је већ до 25 година, чак и ако је кожа још увек изгледа савршено.

За обављање ове гимнастике нису потребне посебне алате. Треба само огледало, 10 – 15 минута времена сваки дан и жеља да се укључе.

Природна лифтинг овал лица успорава старење коже и помаже да се задржи мишићи затегнута. Обавља једноставне вежбе 2 пута дневно, може да постигне прве видљиве резултате већ недељу дана. То је ефикасан превенција дубоких бора старости, јер се одржава тонус мишића лица.

Пуњење за лица: зашто је потребна?

Вежба за мишиће лица из бора – ово је посебан комплекс вежби, намењен за одржавање фацијалних мишића у доброј форми. Додатно, они помажу да се уклони вечерње умор мишића лица. Ако не почне да тренира мишиће ока и одржавају тонус коже сваки дан, упорни мимић боре се појављују већ за 30 година. Најбољи ефекат даје комбинација против старења гимнастика за лице и пуњење против бора. Дубоке боре, захтевају ношење пластичне операције – то је такође прилика да почну да раде вежбе из бора сваки дан. Иначе постигнут ефекат брзо изгуби, након чега је потребно ново радикална интервенција.

Корисне особине пуњења од бора

Уз редовне вежбе могу се добити такав позитиван ефекат:

• Безоперационная лифтинг овал лица;
• Убрзање метаболичких процеса у ткивима;
• Заситити кожу са кисеоником и потребним хранљивим материјама;
• Спречавање ослабевание коже, посебно на образима и бради;
• Способност да се повуче из ткива вишак коже и токсини;
• Подесите тон обрва;
• Побољшање боје лица;
• Одржавање у добром стању горњих или доњих капака;
• Смањење надутости век;
• Побољшана циркулација крви век;
• Затезање и благи пораст усана;

• Јачање мишића образа;
• Разглаживание бора на мом челу;
• Смањење бора око усана;
• Ослобађање од вертикалне боре између обрва;
• Ослобађање од "врана ноге";
• Формирање контура усана;
• Могућност да се "подигне" спуштен углови усана;
• Јачање мишића доње вилице;
• Прилагођавање облика врха носа.

Додатно пуњење од бора помаже да се побољша вид. Пуњење за очи побољшава циркулацију око очију, што помаже да се повећа оштрину вида. Пуњење од бора испод очију препоручује се да се у периоду рехабилитације после пластике век. То ће помоћи да се спречи такву напаст, као и постоперативном заворот век.

Основна правила пуњења против бора

Да пуњење за лица из бора донео корист, потребно је да се правилно уради. Не треба да вежба, ако нема тачне информације, како се зове и за шта је намењена.

Погрешно или лакомислени извођење вежби може донети прави штету уместо жељеног користи.

Пре почетка вежбе, потребно је:

• Очистите кожу од козметике, пожељно је да се опрати;
• Окупљају дугу косу у коњски реп", да се не мешају;
• Врат у учионици не треба да буде прегорео доле оковратник или шарфиком;
• Битно позитиван ментални став;

• У прво време вежбе вреди обавља пред огледалом;
• Немојте се превише усердствовать, ако бора није превише су изражени;
• Најбољи ефекат пуњење за подмлађивање лица ће у комбинацији са физичким оптерећењима и уравнотежен исхране хране;
• Најбоље је да се пуњење против бора на свежем ваздуху, што ће омогућити да заситити кожу са кисеоником;
• Неопходно комплетан комплекс вежби за униформу тренинг свих мишићних група лица.

Вреди укључите у исхрани намирнице као што су боранија, морска риба, бело месо, сир и други. То ће помоћи да се храни корисним материјама кожу не само споља, већ и изнутра. Ако постоје такве хроничне болести као што су херпес или демодекоз, пре почетка вежбе, вреди да се консултује са лекаром.

Комплекс од бора за лица

Постоји много комплекса пуњење против бора. То може бити тибетански пуњење за лица из бора, или било који други. Вреди да одаберете најпогоднији за почетног стања коже, и да га сваки дан.

Најважнија ствар у било каквим активностима – то је правилност, омогућава држати мишићи затегнута. Оптимално раде вежбе 2 пута дневно, ујутру и увече. Пуњење за лица треба да седи за столом, испред огледала. У првих неколико пута требало би да користите видео снимке са комплексом вежби.

Таква пуњење за лица дизајниран од бора у сликама ће вам помоћи да брзо савладате вежбе. После против старења пуњење вреди направити тоник масажа коцкице леда, може се из биља. Али такав поступак вреди да се уради са опрезом, ако је кожа лица је сува и осетљива.

Пуњење за лица против бора се врши на отвореном простору или у добро проветреном месту.

У прво време обављају вежбе пред огледалом и у добром светлу нужно, касније – веома пожељно. То треба да контролише рад фацијалних мишића. Сваки пут вреди повећање броја приступа, односно оптерећења на мишиће.

Загревање

Прва ствар коју вреди да пре почетка вежби – то је релаксација. За то је потребно неколико пута да дише кроз нос и выдохнуть кроз уста. Седи стално, ослањајући се лактовима на сто, са правом леђа. Након тога потребно је да загрејте мишиће овал лица, као и пред било интензивног вежбања. За ово:

• Неколико минута се отварају и затварају уста.
• Да позовете ваздуха у уста, и да се "котрља" га у круг за щеками.

Након тога можете да пређете на главни комплекс вежби.

Чело

• Подесите показне прсте обе руке на кожи чела паралелно бровям. Држите мишиће чела, и покушати да подигне обрве са напором, превазилажење отпора руке. Поновите 10 – 15 пута;
• Држите руке мишића између обрва. Покушати да се обрве, дајући лице мрк поглед. Поправи мишиће у том положају на 10 – 15 секунди, а затим се опустите. Поновите 10 — 15 пута.
• Подигне као висок као могуће обрве, при том покушавајући да задржи заувек казана. У таквом положају да престане 10 секунди, а затим се опустите. За најбољи ефекат одвојено раде прво на левој бровью, а затим на десно.

Редовно извођење ове вежбе, можете добити ослободити од бора на челу и мимической набора између обрва.

Заувек

За превенцију "врана ноге", смањи оток и отицање очних капака одговара такве вежбе:

1. За доњих капака. Ставите прсте на угловима очију: показне на спољашње, средње исто тако на унутрашње. Благо притисак врховима прстију, истовремено щуря очи. У то време поглед треба да буде усмерена на горе.
2. Против "врана ноге". Стави ринг прсти на ивице очних депресије, затим затворите очи. У то време прсти ће смещаться током покрета мишића, не вреди им да се мешају.

Образи

За одржавање тонуса мишића образа ефикасне вежбе:

• Да позовете за образ више ваздуха. Затим наизменично дува ваздух кроз углове уста. Поновити 4 – 5 пута;
• Увући образи као што је више могуће, а затим се смењују надувать их.
• Осмех прво једна раја уста, онда другима. Затим се опустите мишиће, да се понови 5 – 10 пута.
• Надувавају и увући обе образи у исто време, а затим да се ослободи ваздух. Поновите 5 – 10 пута.

Ове вежбе ће ојачати мишића образа, што је важно за природне протезе контуре лица.

Усне

Да контуре усана јасније, и да не дозволи ослабевание крајева ће помоћи да се такве вежбе:

1. Превенција спуштена угла усана. Чврсто стисне усне, али при томе не притисне за њих. Показне прсте обе руке ставите на место, где је током осмех често формирају боре. Лагано подигните угловима, као да дефинишемо осмех, и истовремено превазилажење отпора мишића. Затим се опустите усне, поновите 10 -15 пута.
2. Формирање контура усана. Чврсто стисне усне, као у претходној вежби. Кажипрст руке нежно притисне усне, осећајући отпор. Поновите вежбу 5 – 10 пута.
3. Против појаве носогубных набора. Дубоко удахну ваздух нос, затим выдохнуть га кроз усне, пресавијени цеви. Урадите 10 таквих приступа.
4. Повуче напред усне, као да представља слово "О", одложи на 5 секунди. Да 10 приступа.
5. Развуче усне, као да је у осмех, не отварајући уста. Наизменично изговара све самогласнике слова: А, О, У, И, а такође Односно да Чује сваки звук по 10 пута, а затим се опустите усне.

Ове вежбе повећавају тонус коже у пределу усана, чине их више дебео и изражајним.

Браду

Побољшати облик лица, и да се спречи појава браде ће помоћи да се такве вежбе:

• Седите право, подизање горе браду. Руку стави на кожу врата под ключицами, лагано извлачење јој доле. Осмех, не разжимая усне и показује зубе. Поновите 10 – 15 пута.
• Да дубоко удахните, а затим ударац га кроз усне тако да они вибрировали. То ће помоћи да се опустите мишиће.

Ове вежбе ће вам помоћи да се спречи опуштене коже лица одоздо, и сачувати природне контуре браде.

Савети

Да пуњење за лица из бора донео корист, треба да контролише не само правилно извођење, али и резултат. Ако се ради правилно, после можете да осетите раде мишиће лица, или чак благо пецкање. При томе не треба превише усердствовать, много истезања коже. То смањује тонус коже, што је ефекат од гимнастике мање ефикасан. На крају вреди будите сигурни да се опустите, можете да примените крему са лифтинг ефекат или анти-узраст серум.